Amínósýra sem stuðlar að slökun, afeitrun og eðlilegri vöðvastarfsemi.
Amínósýran glýsín gegnir lykilhlutverki við að viðhalda heilbrigðu miðtaugakerfi (CNS). Það er talið eitt mikilvægasta hamlandi taugaboðefnið í miðtaugakerfi, sérstaklega í heilastofni og mænu.
Rannsóknir sýna að glýsín getur hjálpað til við að bæta minnisheimt hjá einstaklingum með margs konar svefnleysi, svo sem eftir flugþreytu og ofvinnu.
Ávinningurinn af glýsíni er ekki bara takmarkaður við miðtaugakerfið. Glýsín gegnir einnig lykilhlutverki í fasa II lifrarafeitrun með því að hafa bein áhrif á brotthvarf eiturefna eða með því að auka magn glútaþíons. Glýsín hjálpar einnig til við að stilla frumukínum sem tengjast offitu.
Glýsín er ein af þremur amínósýrum sem þarf til að framleiða kreatín, sem aftur gefur orku til vöðva- og taugafrumna. Hinar tvær amínósýrurnar eru arginín og metíónín. Hár styrkur glýsíns er að finna í vöðvum, húð og öðrum bandvef. Um það bil 30 prósent af kollageni er samsett úr glýsíni.
Glýsín gegnir mikilvægu hlutverki við að styðja við heilbrigt meltingarkerfi með því að hjálpa til við að stjórna myndun gallsýru, sem líkaminn notar til að melta fitu. Glýsín gegnir einnig hlutverki við að stjórna nýtingu glúkósa við orkuframleiðslu.
